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1、跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對於減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。

2、如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低於40分鍾，因為有氧運動低於40分鍾，往往沒有很好的減肥效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。